efimerida
e-dikaiologitika2
tourismos
erga

Επικίνδυνα Καιρικά Φαινόμενα 25.11.2015-27.11.2015

ΠΡΟΣΟΧΗ   !!!   ANAKOINΩΣΗ

AΠΟ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΝΑΚΟΙΝΩΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΤΕΤΑΡΤΗ 25  ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 27 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015 ΑΝΑΜΕΝΟΝΤΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΚΑΙΡΙΚΑ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ ΣΤΟ ΔΗΜΟ. ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΙΣΧΥΡΩΝ ΒΡΟΧΟΠΤΩΣΕΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑΙΓΙΔΩΝ, ΕΝΩ ΘΑ ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΟΥΝ  ΙΣΧΥΡΟΙ ΑΝΕΜΟΙ. ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΔΗΜΟΤΕΣ ΝΑ ΛΑΒΟΥΝ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΣΤΙΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΟΥΣ.

ΕΚ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΠΑΓΓΑΙΟΥ  

Δελτίο Επικίνδυνων Καιρικών Φαινομένων 21.10.2015

Δελτίο Επικίνδυνων Καιρικών Φαινομένων (.pdf)

 

{backbutton}

Χρήσιμες Πληροφορίες για το Σεισμό

 

Σ Ε Ι Σ Μ Ο Σ

Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

 

«Η Γη, η προσωποποίηση του σκληρού και ακλόνητου άρχισε να σείεται κάτω από τα πόδια μας σαν φελλός πάνω στο νερό… Σε μια μικρή στιγμή του χρόνου δημιουργήθηκε στο μυαλό η ιδέα της ανασφάλειας, τόσο έντονα, που ώρες συλλογισμού και φαντασίας θα ήταν αδύνατο να την έχουν δημιουργήσει» (Κ. Δαρβίνος, αναλογιζόμενος τον καταστρεπτικό σεισμό της 20ης Φεβρουαρίου 1835 στη Χιλή).

Τι είναι ο σεισμός…

Σεισμός είναι η ξαφνική κίνηση της επιφάνειας της γης, που γίνεται αισθητή από την κίνηση του εδάφους. Ο σεισμός δημιουργείται συνήθως μέσα στο γήινο φλοιό και προκαλείται από ένα σπάσιμο των πετρωμάτων. Το σημείο του φλοιού της γης , στο οποίο γεννιέται ο σεισμός ονομάζεται εστία ή υπόκεντρο. Αντίθετα, το σημείο της γήινης επιφάνειας που βρίσκεται ακριβώς πάνω από το υπόκεντρο, λέγεται επίκεντρο.

Το Μέγεθος του σεισμού σχετίζεται με την ποσότητα ενέργειας που απελευθερώνεται από τη σεισμική εστία. Το μέγεθος μετράται σε βαθμούς της κλίμακας Ρίχτερ. Σεισμοί μικρότεροι των 4.0 Ρίχτερ δεν προκαλούν συνήθως ζημιές. Αντίθετα, σεισμοί μεγαλύτεροι των 5.0 Ρίχτερ ενδέχεται να προκαλέσουν καταστροφές.

Η Ελλάδα κατέχει την πρώτη θέση στην Ευρώπη από πλευράς σεισμικότητας και την έκτη παγκοσμίως.

 

Τι πρέπει να κάνετε για να είστε προετοιμασμένοι για τη σεισμική δόνηση…

Προσδιορίστε καλά προφυλαγμένους χώρους σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού,

όπως π.χ.:

- κάτω από ανθεκτικά γραφεία ή τραπέζια

- μακριά από γυάλινες επιφάνειες και βιβλιοθήκες

- μακριά από εξωτερικούς τοίχους.

Καθορίστε ασφαλείς χώρους έξω από το σπίτι:

- μακριά από κτίρια και δέντρα

- μακριά από τηλεφωνικά και ηλεκτρικά καλώδια

Ελέγξτε το δίκτυο ύδρευσης, αποχέτευσης, παροχής ηλεκτρικού ρεύματος και φυσικού αερίου, για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν σωστά.

Στερεώστε γερά στους τοίχους τα ράφια, τις βιβλιοθήκες, τα σύνθετα με υαλικά και τους πίνακες ζωγραφικής.

Τοποθετήστε τα βαριά και ογκώδη αντικείμενα στα χαμηλότερα ράφια.

Αποφύγετε την τοποθέτηση αντικειμένων πάνω από κρεβάτια και καναπέδες.

Στερεώστε καλά τα φωτιστικά σώματα.

Βιδώστε καλά στους τοίχους δεξαμενές καυσίμων και νερού, καθώς και τους θερμοσίφωνες.

Προμηθευτείτε φορητό ραδιόφωνο με μπαταρίες, φακό, πυροσβεστήρα και βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών, το οποίο περιέχει : εμφιαλωμένο νερό, κονσερβοποιημένη τροφή, φάρμακα, εργαλεία ανάγκης, υπνόσακους, επιδέσμους, χρήματα, πιστωτικές κάρτες, κ.λ.π.

Συζητήστε με τα παιδιά σας τι θα κάνετε σαν ομάδα σε περίπτωση σεισμού.

Ενημερώστε όλα τα μέλη της οικογένειας για το πώς κλείνουν οι γενικοί διακόπτες (ηλεκτρικού, νερού, φυσικού αερίου), πώς να αναγνωρίζουν ήχους που προμηνύουν καταστροφή (π.χ. σειρήνες), πώς να χρησιμοποιούν το πυροσβεστήρα, πώς να καλούν σε βοήθεια, κ.λ.π..

Αναγράψτε όλα τα τηλέφωνα των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης

(Πυροσβεστική: 199, Αστυνομία: 100, ΕΚΑΒ: 166, Ευρωπαϊκός αριθμός έκτακτης ανάγκης: 112) σε εμφανές σημείο και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τα γνωρίζουν.

Βοηθήστε τα παιδιά σας να απομνημονεύσουν σημαντικά οικογενειακά στοιχεία, όπως το επίθετό τους, τη διεύθυνση και το τηλέφωνο του σπιτιού, κ.λ.π.

Ορίστε ένα συγκεκριμένο τόπο συνάντησης αμέσως μετά το σεισμό.

 

Όσο διαρκεί η σεισμική δόνηση…

Παραμείνετε ψύχραιμοι και υπομονετικοί. Ο πανικός δεν εξυπηρετεί σε τίποτα. Αντίθετα, επιβαρύνει την κατάσταση!

 

Αν βρίσκεστε μέσα στο σπίτι…

Καλυφθείτε κάτω από κάποιο ανθεκτικό έπιπλο, προστατεύοντας ταυτοχρόνως τα μάτια σας με το εσωτερικό τμήμα του χεριού σας.

Εάν δεν υπάρχει κοντά σας κάποιο ανθεκτικό έπιπλο, καθίστε στο πάτωμα, με το πρόσωπό σας στραμμένο σε εσωτερικό τοίχο, μακριά από παράθυρα και έπιπλα, που μπορεί να πέσουν επάνω σας.

Εάν βρίσκεστε στο κρεβάτι, μείνετε ακίνητοι, προστατεύοντας το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι.

Μην επιχειρήσετε να εξέλθετε από το σπίτι.

Μη χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα.

Μη βγαίνετε στα μπαλκόνια.

 

Αν βρίσκεστε έξω από το σπίτι…

Μετακινηθείτε σε κάποιο ανοιχτό χώρο, π.χ. πλατεία, μακριά από γειτονικά κτίρια, τηλεφωνικά και ηλεκτρικά καλώδια και παραμείνετε εκεί μέχρι να τελειώσει η δόνηση.

Μη στέκεστε κάτω από μπαλκόνια ή τις εισόδους των κτιρίων.

Καλύψτε το κεφάλι σας με κάποια τσάντα, χαρτοφύλακα ή οποιοδήποτε ανθεκτικό αντικείμενο έχετε στη διάθεσή σας.

Εάν βρίσκεστε σε ψηλό κτίριο, απομακρυνθείτε από τζάμια και εξωτερικούς τοίχους.

Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, κέντρο ψυχαγωγίας, κατάστημα ή εμπορικό κέντρο, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να αποφύγετε τον πανικό. Μην παρασυρθείτε από το πανικόβλητο πλήθος και κινηθείτε άτακτα προς τις εξόδους, γιατί κινδυνεύετε να ποδοπατηθείτε.

Εάν οδηγείτε…

Καταφύγετε σε ανοικτό χώρο και σταματήστε αμέσως το αυτοκίνητο.

Παραμείνετε μέσα στο αυτοκίνητο μέχρι να ολοκληρωθεί η δόνηση.

Αποφύγετε τις γέφυρες ή τις υπέργειες διαβάσεις.

 

Η σεισμική δόνηση τελείωσε. Τι πρέπει να κάνουμε;

Να είστε σε εγρήγορση για τους μετασεισμούς.

προσπαθήστε να καθησυχάσετε τα παιδιά σας, εξηγώντας τους ότι οι πιθανοί μετασεισμοί είναι ένα αναμενόμενο και φυσιολογικό φαινόμενο μετά τον κύριο σεισμό.

Ελέγξτε προσεκτικά τον εαυτό σας και τους γύρω σας για πιθανούς μικροτραυματισμούς.

Μη μετακινείτε τους βαριά τραυματισμένους! Αφήστε τους ειδικά εκπαιδευμένους διασώστες να αναλάβουν τη μεταφορά τους.

Ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες των αρχών και μην επηρεάζεστε από ανυπόστατες φημολογίες.

Μην χρησιμοποιείτε άσκοπα το αυτοκίνητο, γιατί παρεμποδίζετε το έργο των συνεργείων διάσωσης.

Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο παρά μόνο σε περίπτωση απολύτου ανάγκης, γιατί δημιουργείται υπερφόρτωση του τηλεφωνικού δικτύου.

Αποφύγετε την είσοδο στο σπίτι, ειδικά εάν παρατηρείτε ζημιές ή κομμένα καλώδια ή αισθάνεστε τη μυρωδιά γκαζιού.

Απομακρυνθείτε από τις παράκτιες περιοχές.

 

Tέλος μην πιστεύετε σε φήμες.

Του Κεχαγιά Στέργιου Διευθυντή του 3ου 6/θ Δ.Σ Ελευθερούπολης, μετεκπαιδευμένου στο πρόγραμμα Διαχείριση των Φυσικών Καταστροφών και των Τεχνολογικών ατυχημάτων του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.

ΔΑΣΙΚΕΣ ΠΥΡΚΑΓΙΕΣ

Mε την άνοδο της θερμοκρασίας αλλά και την παρατεταμένη ανομβρία εμφανίστηκαν και οι πρώτες πυρκαγιές τόσο στην περιοχή μας αλλά και σε όλη την Ελλάδα. Ο στρατηγός άνεμος κατά τον γνωστό πολιτικό ενισχύει το καταστροφικό έργο των και κατά συνέπεια θα πρέπει όλοι οι φορείς αλλά και οι απλοί πολίτες να λαμβάνουμε τα μέτρα μας. Η συνολική έκταση της Ελλάδας ανέρχεται σε 13.195.740 και το ήμισυ περίπου της έκτασής της καλύπτεται σήμερα από δασικές εκτάσεις. Οι δασικές πυρκαγιές έχουν εξαιρετικά δυσμενείς επιπτώσεις στις ανθρώπινες δραστηριότητες, καθώς συμβάλλουν στη δημιουργία καταστροφικών πλημμύρων και τη σταδιακή ερημοποίηση των πληγεισών περιοχών. Επομένως, η προστασία των δασικών εκτάσεων αποτελεί καθήκον όλων των υπεύθυνων πολιτών.

Τι πρέπει να προσέχετε για να αποτρέψετε την εκδήλωση δασικής πυρκαγιάς;

• Μην πετάτε αναμμένα τσιγάρα ή σπίρτα, είτε βρίσκεστε σε κλειστούς, είτε σε υπαίθριους χώρους.

• Μην αφήνετε σκουπίδια στο δάσος. Υπάρχει ο κίνδυνος ανάφλεξης.

• Μην καίτε σκουπίδια ή ξερά χόρτα, ιδιαίτερα το καλοκαίρι.

• Μην ανάβετε κατά τους θερινούς μήνες ψησταριές σε δάση ή χώρους, όπου υπάρχουν ξερά χόρτα.

• Αποφύγετε υπαίθριες εργασίες, που ενδέχεται να προκαλέσουν πυρκαγιά, όπως π.χ. οξυγονοκολλήσεις, χρήση ηλεκτρικού τροχού, κ.λ.π.

• Μην παραβιάζετε τα απαγορευτικά πρόσβασης σε περιόδους υψηλού κινδύνου.

Κι αν το σπίτι σας βρίσκεται μέσα ή κοντά σε δασική έκταση, τι πρέπει να κάνετε για να το προστατέψετε από ενδεχόμενη πυρκαγιά;

• Δημιουργήστε μια αντιπυρική ζώνη γύρω από το κτίριο, καθαρίζοντας και απομακρύνοντας σε ακτίνα τουλάχιστον 10 μέτρων τα ξερά χόρτα, τις πευκοβελόνες, τα ξερά φύλλα, κ.λ.π., και κλαδέψτε τα δέντρα μέχρι ύψους 3μ., ανάλογα με την ηλικία τους και την κατάσταση των κλαδιών τους.

• Αφαιρέστε όλα τα ξερά κλαδιά από δέντρα και θάμνους.

• Μην αφήνετε τα κλαδιά των δέντρων να ακουμπούν το κτίσμα. Κλαδέψτε τα έτσι ώστε να μεσολαβεί απόσταση τουλάχιστον 3 μ. ανάμεσα σε αυτά και το σπίτι.

• Αραιώστε τη δενδρώδη βλάστηση γύρω από το κτίσμα, έτσι ώστε τα κλαδιά του ενός δέντρου να απέχουν τουλάχιστον 3 μέτρα από τα κλαδιά του άλλου.

Για λόγους ακόμη μεγαλύτερης ασφάλειας, αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, απομακρύνετε τη δενδρώδη και θαμνώδη βλάστηση γύρω από το κτίσμα σε απόσταση τουλάχιστον 10 μέτρων.

• Μην τοποθετείτε πλαστικές υδρορροές ή πλαστικούς οχετούς νερού στους τοίχους του κτίσματος.

• Προφυλάξτε εξωτερικά τα παράθυρα και τις γυάλινες πόρτες, τοποθετώντας παντζούρια από μη εύφλεκτα υλικά.

• Καλύψτε τις καμινάδες και τους αγωγούς εξαερισμού του κτίσματος με ειδικό, μη εύφλεκτο, συρμάτινο σύρμα, έτσι ώστε οι σπίθες να μην μπορούν να διεισδύσουν στο εσωτερικό του κτιρίου.

• Μην αποθηκεύετε εύφλεκτα υλικά και αντικείμενα κοντά στο σπίτι.

• Αποφύγετε την κατασκευή ακάλυπτων δεξαμενών καυσίμων κοντά στο σπίτι.

• Τοποθετείστε τα καυσόξυλα σε κλειστούς και προφυλαγμένους χώρους.

• Εξοπλιστείτε με σωλήνα ποτίσματος με μήκος ανάλογο της περιοχής που θέλετε να καλύψετε.

• Αν έχετε δεξαμενή νερού, μια απλή αντλία που θα λειτουργεί χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα και περίπου 40 μέτρα σωλήνα νερού (διαμέτρου 25 χιλιοστών) μπορεί να σας προστατέψουν από την πυρκαγιά.

• Προμηθευτείτε ατομικούς πυροσβεστήρες, μεριμνήστε για τη συντήρησή τους και βεβαιωθείτε ότι  όλα τα μέλη της οικογένειας γνωρίζουν τη θέση τους και είναι εξοικειωμένα με τη λειτουργία τους. Σε περίπτωση που έχετε απορίες σχετικά με τη χρήση των πυροσβεστήρων, επικοινωνήστε με την Πυροσβεστική Υπηρεσία.

• Διδάξτε στα παιδιά σας πώς και πότε να κλείνουν τις παροχές ηλεκτρικού και νερού, πώς να χρησιμοποιούν το πυροσβεστήρα, πώς να καλούν σε βοήθεια, κ.λ.π.

• Αναγράψτε όλα τα τηλέφωνα των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης

(Πυροσβεστικό Σώμα: 199, Αστυνομία: 100, ΕΚΑΒ: 166, Ευρωπαϊκός αριθμός έκτακτης ανάγκης: 112) σε εμφανές σημείο και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τα γνωρίζουν.

• Βοηθήστε τα παιδιά σας να απομνημονεύσουν σημαντικά οικογενειακά στοιχεία, όπως το επίθετό τους, τη διεύθυνση και το τηλέφωνο του σπιτιού, το κινητό σας τηλέφωνο, κ.λ.π.

Πώς πρέπει να ενεργήσετε μόλις αντιληφθείτε την πυρκαγιά;

• Τηλεφωνήστε ΑΜΕΣΩΣ στο Κέντρο της Πυροσβεστικής (Αριθμός κλήσης: 199) και δώστε σαφείς πληροφορίες για την τοποθεσία και το ακριβές σημείο, στο οποίο βρίσκεστε, καθώς και πληροφορίες για την τοποθεσία και το ακριβές σημείο της πυρκαγιάς. Περιγράψτε το είδος της βλάστησης που καίγεται.

• Περιγράψτε τις διόδους προσέγγισης στο τόπο της πυρκαγιάς.

• Προσδιορίστε την κατεύθυνση της φωτιάς.

• Μην κλείσετε το τηλέφωνο, προτού δώσετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.

• Ειδοποιήστε τους κατοίκους γειτονικών περιοχών, έτσι ώστε να μην αιφνιδιαστούν από τις φλόγες.

Κι αν η πυρκαγιά πλησιάζει το σπίτι σας; Τι πρέπει να κάνετε έξω από το κτίσμα:

• Απομακρύνετε αμέσως όλα τα εύφλεκτα υλικά (καυσόξυλα, κ.λ.π.) από τον περίγυρο του κτίσματος και μεταφέρετέ τα σε κλειστούς και προφυλαγμένους χώρους.

Η ανάφλεξή τους μπορεί να συμβάλει στη μετάδοση της πυρκαγιάς στο κτίριο.

• Αποσυνδέστε όλες τις συσκευές φυσικού αερίου και υγρών καυσίμων μέσα και έξω από το κτίσμα.

• Κλείστε όλες τις διόδους (καμινάδες, παράθυρα, πόρτες), έτσι ώστε να εμποδίσετε τις καύτρες να διεισδύσουν στο εσωτερικό του κτιρίου.

• Συνδέστε τους σωλήνες ποτίσματος με τις εξωτερικές βρύσες και απλώστε τους έτσι, ώστε να καλύπτεται όλη η περίμετρος του κτίσματος.

• Βρέξτε το χώρο γύρω από το σπίτι και τα ξύλινα τμήματά του.

• Ανοίξτε την πόρτα του κήπου, για να διευκολύνετε τη διέλευση των πυροσβεστικών οχημάτων.

• Μαζέψτε αμέσως όλες τις τέντες των μπαλκονιών και παραθύρων του σπιτιού.

• Ανάψτε τόσο τα εσωτερικά όσο και τα εξωτερικά φώτα του σπιτιού, για να γίνει περισσότερο ορατό μέσα από τους καπνούς.

• Τοποθετείστε σκάλα στην εξωτερική πλευρά του κτιρίου, έτσι ώστε να υπάρχει η δυνατότητα άμεσης πρόσβασης στη στέγη του κτιρίου. Η σκάλα πρέπει να τοποθετηθεί στην πλευρά του κτιρίου που βρίσκεται αντίθετα από την κατεύθυνση της πυρκαγιάς.

Τι πρέπει να κάνετε μέσα στο κτίσμα:

• Ξεκρεμάστε τις κουρτίνες από τα παράθυρα.

• Μετακινήστε προς το εσωτερικό των δωματίων τα έπιπλα που βρίσκονται κοντά σε παράθυρα και εξωτερικές πόρτες.

• Κλείστε όλες τις ενδιάμεσες πόρτες, για να επιβραδύνετε την εξάπλωση της πυρκαγιάς στο εσωτερικό του κτιρίου.

• Κλείστε όλες τις χαραμάδες με βρεγμένα πανιά, για να μην μπει καπνός.

• Γεμίστε τις μπανιέρες, τις λεκάνες και τους κουβάδες, έτσι ώστε να υπάρχει άμεσα εφεδρικό νερό.

• Συγκεντρωθείτε οικογενειακώς σε ένα δωμάτιο του σπιτιού.

• Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα φακό και εφεδρικές μπαταρίες σε περίπτωση που διακοπεί το ηλεκτρικό ρεύμα.

• Αν το σπίτι σας είναι ξύλινη κατασκευή, αναζητήστε καταφύγιο σε κάποιο γειτονικό κτιστό σπίτι. Διαφορετικά, μπείτε μέσα στο σπίτι μαζί με όλη την οικογένεια και τα κατοικίδιά σας, εκτός αν διαταχθεί εκκένωση από τις αρχές.

• Σε περίπτωση εκκένωσης, ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες και τις διαδρομές που θα σας υποδειχθούν.

• Μετά την πυρκαγιά, βγείτε από το σπίτι σας και σβήστε τις μικροεστίες που απομένουν.

Ελέγχετε για τουλάχιστον 48 ώρες, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, την περίμετρο και τους εξωτερικούς χώρους του κτίσματος για το ενδεχόμενο αναζωπυρώσεων.

Παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί. O πανικός δεν εξυπηρετεί σε τίποτα. Αντίθετα, επιβαρύνει την κατάσταση.

Του Κεχαγιά Στέργιου Διευθυντή του 3ου 6/θ Δ.Σ Ελευθερούπολης, μετεκπαιδευμένου στο πρόγραμμα Διαχείριση των Φυσικών Καταστροφών και των Τεχνολογικών ατυχημάτων του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

ΚΑΥΣΩΝΑΣ

Ένα επώδυνο φαινόμενο του καλοκαιριού είναι και ο καύσωνας. Υψηλές θερμοκρασίες, άπνοια και σε αρκετές περιπτώσεις υψηλή υγρασία δημιουργούν ένα εκρηκτικό κοκτέιλ δυσφορίας.

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας, σε συνεργασία με το Υπουργείο  Υγείας και Πρόνοιας και το ΕΚΑΒ, συνιστούν τις παρακάτω οδηγίες προφύλαξης  από τις υψηλές θερμοκρασίες:

• Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Όταν αυτή είναι αναπόφευκτη, μην αμελείτε τη χρήση αντηλιακής κρέμας με υψηλό δείκτη προστασίας.

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία.

• Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη και κλιματιζόμενους εσωτερικούς  χώρους.

• Παραμείνετε μακριά από μέρη στα οποία επικρατεί συνωστισμός (π.χ. μέσα μαζικής μεταφοράς).

• Μην πραγματοποιείτε πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη  διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών.

• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αν πρέπει οπωσδήποτε να εκτελεστεί η εργασία, προτιμήστε τις πρωινές ώρες.

• Αποφύγετε το παρατεταμένο βάδισμα, το τρέξιμο και κάθε άλλη επίπονη σωματική δραστηριότητα.

• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

• Φορέστε καπέλο ή άλλο κάλυμμα της κεφαλής από φυσικό υλικό, που να επιτρέπει τον καλό αερισμό του κεφαλιού.

• Φορέστε ειδικά γυαλιά ηλίου, που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη ηλιακή ακτινοβολία.

 • Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων, κ.λ.π.) σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αν η εφίδρωση είναι έντονη, τότε συνιστάται η πρόσθετη λήψη αλατιού, για να διατηρηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.

• Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά.

• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών και καφεϊνούχων σκευασμάτων.

• Κάντε πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και αν χρειαστεί τοποθετήστε προληπτικά στο κεφάλι και στο λαιμό υγρά καλύμματα.

• Αποφύγετε απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματός σας.• Για να διατηρήσετε το σπίτι σας σχετικά δροσερό, αφήστε ανοικτά τα παράθυρα  κατά τη διάρκεια της νύχτας και ασφαλίστε τα ερμητικά κατά τη διάρκεια της  ημέρας.                                                                                      • Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λ.π.) θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα ιατρό τους για την κατά περίπτωση εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για την ενδεχόμενη εφαρμογή ειδικής αγωγής.

• Ειδική μέριμνα πρέπει να ληφθεί για τα ηλικιωμένα άτομα, τα οποία δεν πρέπει να εγκαταλείπονται μόνα τους, χωρίς προηγουμένως να έχει εξασφαλιστεί η παρουσία κάποιου ατόμου για την καθημερινή τους φροντίδα.

Ειδικές οδηγίες για νεογνά και βρέφη

• Ντύστε τα βρέφη όσο γίνεται πιο ελαφρά, αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια τους ελεύθερα.

• Εκτός από το γάλα, συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών, όπως χαμομήλι, νερό, κ.λ.π.

• Τα βρέφη και τα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λιπαρά.

• Μην αφήνετε τα παιδιά να παίζουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και βεβαιωθείτε ότι φοράνε ειδικά γυαλιά ηλίου, καπέλο και αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.

Ειδικές οδηγίες για ηλικιωμένους

• Το πολύ ζεστό και πολύ υγρό περιβάλλον είναι επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους, γι’ αυτό κατά τις πιο θερμές ημέρες, ενδείκνυται η μετακίνηση του ηλικιωμένου σε δροσερότερες περιοχές.

• Αν η μετακίνηση του ηλικιωμένου στη θάλασσα ή το βουνό δεν είναι εφικτή, τότε η παραμονή του στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών είναι μια εύκολη λύση.

• Μην εγκαταλείπετε μόνα τους τα ηλικιωμένα άτομα. Σε περίπτωση επιβεβλημένης απουσίας σας, φροντίστε να εξασφαλίσετε κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

                                                  Κεχαγιάς Στέργιος

                  Δάσκαλος – Μετεκπαιδευμένος σε θέματα πολιτικής προστασίας

ΕΥΡΩΠΑΪΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ